CANTIENICA-Workout
für Büro & Homeoffice

Dieses CANTIENICA-Workout ist für alle, die im Büro am Schreibtisch sitzen: Machen Sie eine Pause, die fit hält – nur 30 Minuten!

Keine Zeit für Sport?

Mit dem CANTIENICA®-Workout können Sie am Schreibtisch trainieren!

Keine Anfahrt, kein Umziehen, keine Vorbereitungen – Sie klicken auf den Link, treten dem Online-Kurs bei und los geht´s!

Das CANTIENICA®-Workout wurde speziell für die Arbeit in Büro und Homeoffice entwickelt. Alle Übungen können Sie im Sitzen oder Stehen machen – in Ihrer normalen Alltagsbekleidung.

Alles was Sie brauchen, sind 30 Minuten in Ihrer Mittagspause!

Wie funktioniert das CANTIENICA®-Workout fürs Büro?

Sitzen Sie viel am Schreibtisch und gucken lange auf den Bildschirm?

Dann werden Ihnen die Übungen für Nacken, Schultern und Rücken guttun. Mit dem Workout werden Sie sich Ihrer Haltung bewusst und können Haltungsschäden nachhaltig vorbeugen.

CANTIENICA® spricht die Tiefenmuskulatur an und hilft Ihnen, richtig und gesund zu sitzen, den Rücken fit zu halten und beweglich zu bleiben.

Auch die von der Bildschirmarbeit beanspruchten Augen werden Sie entspannen können.

Die Übungen sind einfach, effektiv und eine gute Prävention für einen schmerzfreien Büroalltag.

Das Workout aktiviert den Kreislauf, hält beweglich und stärkt das Immunsystem.

CANTIENICA® macht gute Laune!

Regelmäßige Bewegung ist auch ein wichtiger psychischer Ausgleich – umso mehr, wie die gesellschaftlichen Aktivitäten noch eingeschränkt sind.

Im Workout trainieren Sie gemeinsam in der Online-Gruppe und werden live von mir angeleitet. Es ist eine kleine Auszeit mit Gleichgesinnten.

Und Sie lernen Übungen kennen, die Ihnen garantiert das ein oder andere Schmunzeln ins Gesicht zaubern werden:

  • Sie werden zum Rückenglück finden,
  • buttrige Donuts wirbeln,
  • ein Kraftpaket schnüren,
  • den Schöndreh üben
  • und herausfinden, wie es sich anfühlt, wenn es heißt: Da lacht das Bein!

Nach dem CANTIENICA®-Workout fühlen Sie sich kräftiger und können sich wieder besser konzentrieren.

Haben Sie Dienstagmittag für 30 Minuten Zeit?

CANTIENICA®-Workout am Arbeitsplatz

  • Online-Workshop für die Mittagspause
  • dienstags, 12:30 Uhr, 30 Minuten
  • inklusive Handout mit Übungen für zu Hause
  • Jede*r kann teilnehmen: 
    ohne Vorkenntnisse, ohne Sportzeug, ohne Matte

CANTIENICA®-Workout

Was brauchen Sie fürs CANTIENICA®-Büro-Workout?

Das CANTIENICA-Workout kann wirklich jede*r machen.

Sie müssen keine Sportkleidung anziehen, brauchen keinen Tisch verrücken und benötigen auch keine CANTIENICA®-Vorkenntnisse!

Wenn Sie am Arbeitsplatz Internet haben, können Sie ganz einfach teilnehmen. Bitte prüfen Sie vorab die notwendigen technischen Voraussetzungen für ein Online-Training: 

  • Internet / WLAN
  • Web-Kamera
  • Mikro und Lautsprecher bzw. Kopfhörer

Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie den Zugangslink per E-Mail für das Online-Training und dann fehlt nur noch eins: Lust auf ein bisschen Bewegung.

Tipp:

Gemeinsam macht die Mittagspause noch mehr Spaß!

Fragen Sie doch eine Kollegin oder einen Kollegen, ob er sich mit Ihnen zusammen anmeldet!

Preise

Im Büro-Workout trainieren Sie 1 Monat lang in Ihrer Mittagspause – bequem am Arbeitsplatz oder im Homeoffice.

Bonus: Als Teilnehmer*in des Büro-Workouts haben Sie die Möglichkeit, mit einer kostenlosen Online-Probestunde in mein CANTIENICA®-Grundlagen-Training hinein zu schnuppern.

Workout
am Arbeitsplatz

1 Monat trainieren
Online-Workshop in der Mittagspause
dienstags, 12:30 Uhr, 30 Minuten
inkl. Handout mit Übungen
inkl. 1 Online-Probestunde

39 €

29 € für Abonnent:innen

Anmeldung zum
CANTIENICA®-Workout

Ihre Angaben werden verschlüsselt per https an den Webserver geschickt und für die Bearbeitung Ihrer Anmeldung verwendet (Datenschutzerklärung und Widerrufshinweise).

Über mich

Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, musste mein Fahrrad bergauf schieben und sollte in wenigen Jahren eine künstliche Hüfte bekommen.


Mit 52 Jahren! Damit wollte ich mich nicht abfinden.


Ich begab mich auf die Suche und fand Hilfe in einem CANTIENICA®-Studio. Zwei Kurse pro Woche plus zusätzliche Einzelstunden – nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.


Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.


Seit 2015 bin ich selbst CANTIENICA®-Trainer. Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich in meinem Fitnessstudio in Berlin-Moabit ein professionelles und einfühlsames Training.

Bert Hinzmann - Cantienica in Berlin Mitte: Moabit-Tiergarten

Das sagen meine Teilnehmer*innen

"Die wöchentlichen Übungen helfen mir, mich deutlicher zu spüren und meinen inneren Raum scheinbar auszudehnen. Dabei erhalte ich von Bert Orientierungen, die ich auch im Alltag gut anwenden kann.“

Evelyn

Teilnehmerin im Abo-Kurs

"Bert ist sehr unterstützend und motivierend. Man merkt seine Begeisterung an allem, was mit dem Training, neuen Erkenntnissen und Übungen zu tun hat. Das ist wirklich ansteckend!


In der Corona-Krise hat Bert ein Online-Training entwickelt, so dass wir alle weiter üben und lernen können. Vielen Dank für Dein außergewöhnliches Engagement, Bert!"

Rita

Teilnehmerin im Abo-Kurs

CANTIENICA®-Workout im Büro

Schmerzfrei durch den Büroalltag!
Trainieren Sie am Arbeitsplatz:
online in der Gruppe, 1 Mal pro Woche, nur 30 Minuten.

Ich freue mich auf Sie!