CANTIENICA-Methode
Einführung
Wenn Sie die CANTIENICA-Methode kennenlernen möchten, dann ist der Online-Kennenlern-Kurs ideal. Probieren Sie die Übungen aus und stellen Sie Ihre Fragen!
Online-Kennenlern-Kurs: 14.7.2022
Was ist die CANTIENICA-Methode?
Die CANTIENICA-Methode ist ein effektives Fitness-Training, das besonders sanft und wirksam ist.
Es eignet sich hervorragend für Jung und Alt, für Anfänger:innen und Profis und auch für Schwangere und Mütter mit Baby.
Entwickelt wurde die Methode 1997 von der Schweizerin Benita Cantieni. Heute bieten zertifizierte Trainer:innen CANTIENICA®-Kurse auf der ganzen Welt an.
Wie funktioniert CANTIENICA-Training?
Das CANTIENICA®-Training umfasst den gesamten Köper. Durch sanfte Übungen werden Sie sich Ihrer Tiefenmuskulatur (wieder) bewusst und finden zurück in Ihre natürliche Haltung.
Dadurch werden Bewegungen, wie von selbst, wieder leicht und schmerzfrei.
Die Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Nach kurzer Zeit fühlen Sie sich aufrechter, stärker und beweglicher.
Die Grundlagen der Methode
Der CANTIENICA®-Kennenlern-Kurs vermittelt Ihnen alle Grundlagen der Methode. Sie lernen CANTIENICA® quasi "in einem Rutsch" kennen.
Danach können Sie in meinem fortlaufenden Trainings-Kurs einsteigen oder an einem meiner Workshops (Lauftraining / Augentraining) teilnehmen.
Probieren Sie es einfach aus – melden Sie sich zu Ihrem ersten CANTIENICA-Training an!
Ich freue mich auf Sie!
Keine Ausreden – einfach ausprobieren!
Der Kennenlern-Kurs ist ideal für Einsteiger:innen und für alle, die mein Training kennenlernen möchten.
Vorteile des Kennenlern-Kurses:
online
Sie können bequem zu Hause teilnehmen. Keine Anfahrt, keine Hektik zum Feierabend – einfach und entspannt online einwählen.
live
Der Kurs findet live statt. Ich kann Ihnen Tipps geben und Sie können Fragen stellen. Keine Video-Aufzeichnung, sondern echte Interaktion!
gemeinsam
In der Gruppe trainiert es sich einfacher als allein. Spüren Sie die positive Energie und Lebensfreude! Der Kurs motiviert und macht gute Laune.
effektiv
CANTIENICA® ist ein innovatives Fitness-Training. Es ist ganzheitlich und spricht die Tiefenmuskulatur an. Nach dem Kurs spüren Sie den Trainingseffekt.
CANTIENICA-Kennenlern-Kurs
Online: 19:30 – 21 Uhr
Einfach teilnehmen – Sie brauchen:
- Computer oder Handy mit Internet / WLAN
- Hocker oder Stuhl mit gerader Fläche
- Eine Matte oder Decke
19 € / Kurs
Programm für den CANTIENICA®-Kennenlern-Kurs:
- CANTIENICA-Methode: Grundlagen
Ich stelle Ihnen die CANTIENICA-Methode vor. Gemeinsam üben wir die Grundlagen. Dabei lernen Sie, wie Sie Ihre innerste Beckenboden-Muskulatur trainieren können. - Rückentraining: Mit Freude wieder gerade sein.
Sie probieren verschiedene Möglichkeiten aus, die Muskulatur für den Rücken besser zu spüren und zu stärken. - Trainings-Programm: Welcher Kurs ist der richtige für mich?
Ich stelle Ihnen mein mehrstufiges Fitness-Angebot vor: vom BASIC-Kurs, über den Power-Kurs bis hin zu Themen-Workshops und dem Rückbildungstraining.
- Fragen: Was möchten Sie wissen?
Stellen Sie mir Ihre Fragen! Der Online-Kennenlern-Kurs findet live statt – wir können uns persönlich austauschen.
Der Kennenlern-Kurs dauert 1,5 Stunden.
Da Sie die Übungen praktisch ausprobieren, können Sie auch gleich die Wirkung der CANTIENICA-Methode erfahren:
Der Kurs entspannt und schenkt einen frischen Energieschub für Ihren Alltag.
Tipp:
Die Kursgebühr wird bei Buchung eines Abos angerechnet.
Anmeldung zum
CANTIENICA®-Kennenlern-Kurs
Ihre Anfrage wird verschlüsselt per https an den Webserver geschickt. Mit dem Absenden erklären Sie sich einverstanden, dass wir Ihre Daten für die Bearbeitung Ihrer Anfrage verwenden (Datenschutzerklärung und Widerrufshinweise).
Häufige Fragen
Ich empfehle allen neuen Teilnehmer:innen den Kennenlern-Kurs, bevor Sie ein Trainings-Angebot buchen – vor allem aus 2 Gründen:
1) Sie können die CANTIENICA®-Methode ausprobieren und herausfinden, ob mein Trainingsangebot für Sie passt. An dem Abend können Sie mir persönlich Ihre Fragen stellen. So erfahre ich auch, was Ihnen wichtig ist und kann darauf eingehen.
2) Sie erlernen die CANTIENICA®-Grundlagen. Je besser Sie diese kennen, desto einfacher ist es für Sie, im Fitness-Training einzusteigen. Und desto tiefer sind Ihre Trainingserfolge in den Workshops (wie z.B. Augenkurs und Lauftraining).
Tipp: Die Kursgebühr wird bei der Buchung eines Abos angerechnet.
Wenn Sie sich in meinem Newsletter eintragen, dann erfahren Sie, wann ein neuer Kennenlern-Kurs stattfindet.
Oder Sie buchen die CANTIENICA®-Einführung als Einzeltraining. Gern vereinbare ich mit Ihnen einen individuellen Termin.
Ich lade Sie herzlich zu meinem Kennenlern-Kurs ein! Ja, dieser ist auch mit CANTIENICA®-Vorerfahrungen sinnvoll. Denn Sie lernen mich und mein Training kennen. Und ich kann erfahren, was Ihnen wichtig ist.
Alternativ können Sie eine Probestunde buchen.
Über mich
Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, musste mein Fahrrad bergauf schieben und sollte in wenigen Jahren eine künstliche Hüfte bekommen.
Mit 52 Jahren! Damit wollte ich mich nicht abfinden.
Ich begab mich auf die Suche und fand Hilfe in einem CANTIENICA®-Studio. Zwei Kurse pro Woche plus zusätzliche Einzelstunden – nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.
Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.
Seit 2015 bin ich selbst CANTIENICA®-Trainer. Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich in meinem Fitnessstudio in Berlin-Moabit ein professionelles und einfühlsames Training.
Das sagen meine Teilnehmer:innen
"(...) kann die Übungen jedem empfehlen, der sich eine bessere Haltung wünscht oder etwas für Rücken und Beckenboden tun möchte. Ich habe ein besseres Gespür für meinen Körper bekommen und ziehe diese einfühlsame Methode seitdem jedem Kraft-Training vor."
Teilnehmerin im Abo-Kurs
"Das Cantienica-Training ist für mich eine sehr gute Mischung aus Entspannung und Stärkung der Muskulatur."
Klaus R.
Teilnehmer von Einzelstunden
"Bert ist ein grandioser Cantienica-Trainer: Er kann die für Laien oft schwierigen Cantienica-Anweisungen verständlich machen und bekommt es hin, dass man trotz aller Anstrengung Spaß beim Training hat. Seit ich Cantienica kenne, erscheinen mir die meisten anderen Trainingsmethoden geradezu oberflächlich. Ich kann nur jeden bestärken, sich mit Geduld auf diese Methode einzulassen."
Nadja
Teilnehmerin im Abo-Kurs
aufrecht – stark – schön
Einmal im Monat schicke ich Ihnen aktuelle Infos und Tipps zu unserem Training. Machen Sie mit!
Ich freue mich, mit Ihnen zu trainieren!
Bitte denken Sie an bequeme Sportkleidung
und rutschfeste Socken.