CANTIENICA®
Online-Kurs
Zu Hause trainieren:
Mit dem CANTIENICA®-Online-Kurs
stärken Sie Ihr Immunsystem.
Gehen Sie online zum Training!
Warum es wichtig ist, zu Hause zu trainieren:
Gesundheit ist das Wichtigste.
Bewegung und Sport aktivieren den Kreislauf und stärken das Immunsystem. Deshalb ist es wichtig, auch während der Corona-Krise weiterhin regelmäßig zu trainieren.
Wenn Sie zu Hause arbeiten und zu Hause ihre Kinder betreuen, benötigen Sie einen effektiven Ausgleich, der Ihnen neue Kraft für alle Herausforderungen gibt.
Bleiben Sie trotz der Einschränkungen im öffentlichen Leben beweglich! Nehmen Sie sich im veränderten Alltag weiterhin Zeit für CANTIENICA®-Übungen!
Das Training spricht die Tiefenmuskulatur an und stärkt den gesamten Körper. So können Sie zum Beispiel Rückenschmerzen vorbeugen und die Selbstheilung des Körpers unterstützen.
Regelmäßiges Training hilft nicht nur körperlich, sondern ist auch ein ganz wichtiger psychischer Ausgleich – umso mehr, wie der soziale und kulturelle Austausch und die Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind.
Wie funktioniert CANTIENICA®-Training online?
Die Einschränkungen des öffentlichen Lebens erfordern neue Denkansätze und Alltagsstrategien – auch für mich als CANTIENICA-Trainer.
Wie kann ich meine Trainingskurse zu Ihnen ins Wohnzimmer bringen?
Sind Online-Kurse für CANTIENICA geeignet?
Ich bin ehrlich: Die persönliche Begegnung kann kein Web-Training ersetzen. Und auch das individuelle Coachen der Übungen ist nicht so leicht.
Aber das regelmäßige Training in der Gruppe, das Sie und mich im Fitnessstudio immer wieder motiviert – das möchte ich mit meinem Online-Angebot weiterhin realisieren.
Lassen Sie uns experimentieren und gemeinsam online trainieren!
Checkliste: CANTIENICA®-Online-Kurs
- Computer oder Handy mit WLAN
- bequeme Kleidung und rutschfeste Socken
- Matte
- Hocker oder Stuhl mit gerader Fläche
CANTIENICA®-Online-Kurs
Was brauchen Sie für das Training zu Hause?
- Schaffen Sie etwas Platz in der Wohnung. Schieben Sie Tisch, Stühle und Sessel zur Seite. Können Sie Ihre Arme ausstrecken, ohne irgendwo anzustoßen?
- Legen Sie eine Matte und Decke bereit, auf der Sie sich lang hinlegen können.
- Platzieren Sie Laptop, Tablet oder Handy so, dass Sie den Bildschirm im Stehen und Sitzen bequem sehen können.
- Sprechen Sie mit Ihrer Familie ab, dass Sie eine Stunde lang ungestört trainieren.
- Vergessen Sie auch nicht, sich eine Flasche Wasser bereitzustellen.
- Und natürlich benötigen Sie WLAN und den Link zum Online-Kurs.
Wie melden Sie sich zum Online-Kurs an?
- Registrieren Sie sich mit dem Anmeldeformular für den Kurstermin – bitte mindestens 2 Stunden vorm Termin.
- Folgen Sie den Anweisungen in der E-Mail und klicken Sie auf den dort angegebenen Link.
- Wenn Sie das erste Mal teilnehmen, nehmen Sie sich ausreichend Zeit, die App zu installieren und kurz kennen zu lernen. Das Web-Tool ist intuitiv begreifbar.
- Tipp: Der Kurs öffnet bereits 10 Minuten vorm Termin. Loggen Sie sich rechtzeitig ein und testen Sie die Technik, damit Sie zum Kursbeginn mit Video und Audio online sind.
Wer kann an den Online-Kursen teilnehmen?
An den Online-Kursen können Sie als Teilnehmer*in meines CANTIENICA®-Abos und meiner MamaMoabit-Kurse teilnehmen.
Ich freue mich auf Sie!
Anmeldung zum
CANTIENICA®-Online-Kurs
Ihre Angaben werden verschlüsselt per https an den Webserver geschickt und für die Bearbeitung Ihrer Anmeldung verwendet (Datenschutzerklärung und Widerrufshinweise).
Bleiben Sie informiert!
Welche neuen Online-Angebote gibt es? Wann sind die Termine? Wie kann man sich anmelden?
Mit den CANTIENICA-News finden Sie alle Informationen im E-Mail-Postfach, inklusive Tipps für das Training zu Hause.
Newsletter
Haben Sie Fragen zum Online-Kurs?
Ich möchte Sie in Zeiten der Krise, so gut es geht, unterstützen.
Wenn Sie Fragen zum Online-Training und den Übungen zu Hause haben, nutzen Sie meine kostenlose CANTIENICA®-Sprechstunde.
Ich nehme mir gern 10 Minuten pro Woche Zeit für Sie.
Schicken Sie mir dazu einfach eine E-Mail mit Terminvorschlägen.
Über mich
Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, musste mein Fahrrad bergauf schieben und sollte in wenigen Jahren eine künstliche Hüfte bekommen.
Mit 52 Jahren! Damit wollte ich mich nicht abfinden.
Ich begab mich auf die Suche und fand Hilfe in einem CANTIENICA®-Studio. Zwei Kurse pro Woche plus zusätzliche Einzelstunden – nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.
Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.
Seit 2015 bin ich selbst CANTIENICA®-Trainer. Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich in meinem Fitnessstudio in Berlin-Moabit ein professionelles und einfühlsames Training.
Das sagen meine Teilnehmer*innen
"Die wöchentlichen Übungen helfen mir, mich deutlicher zu spüren und meinen inneren Raum scheinbar auszudehnen. Dabei erhalte ich von Bert Orientierungen, die ich auch im Alltag gut anwenden kann.“
Evelyn
Teilnehmerin im Abo-Kurs
"Seitdem ich das Cantienica-Training besuche, nehme ich meinen Körper besser wahr:
- Die Notwendigkeit der Verknüpfung von Kopf bis Fuß als ein Ganzes.
- Ich bewege mich aufrechter und selbstbewusster.
- Mein Blick ist offen und die Wahrnehmung ist sensibilisiert und vieles mehr.
Danke Bert!"
IF
Teilnehmerin im Abo-Kurs
CANTIENICA® Online-Kurse
Ihre Gesundheit ist das Wichtigste!
Trainieren Sie zu Hause – regelmäßig in
gemeinsamen Online-Terminen.
Ich freue mich auf Sie!