​Lauftraining in Berlin​
"​CANTIENICA®-​Go!"

Möchten Sie leicht und schmerzfrei laufen? Mit dem ​​​CANTIENICA®-Lauftraining in Berlin ​lernen Sie, ​​Gelenke und Wirbelsäule zu entlasten.

Nächster ​Laufkurs "Go!": ​26.09.2020

88
​Tage
02
​Stunden
08
Minute​n
38
S​ekunden

​CANTIENICA®-Lauftraining ​in Berlin​: "Go!"

​Erinnern Sie sich noch, wie leicht Ihnen das Laufen als Kind fiel? Sie rannten den ganzen Tag und wollten ​am liebsten gar nicht Stillsitzen.

Die CANTIENICA®-Methode trainiert eine ​natürliche Körperbewegung, die aus ​Ihrer Tiefenmuskulatur ​heraus ​resultiert.

Im Laufkurs "Go!" lernen Sie, ​die einzelnen Elemente des Laufens bewusst wahrzunehmen. Sie richten Ihr Becken auf, ​spannen die Wirbelsäule auf ​und spüren, wie leicht das Laufen und Gehen in Wirklichkeit ist.

Sie üben einen Laufstil, der ​Lust macht auf ​Bewegung – bis ins hohe Alter​.

Oder wie ​Benita Cantieni, die Begründerin der Methode, es beschreibt: ​
Laufen mit Tigerfeeling.

Für wen ist ​der Laufkurs ​​das Richtige?

  • Haben Sie ​Schmerzen beim Laufen ​und Gehen? 
  • ​Möchten Sie mit dem Laufen (wieder) beginnen? 
  • ​Oder wollen Sie für den Halbmarathon trainieren?

​​Das CANTIENICA®-Lauftraining ​ist für ​Anfänger, ​Wiedereinsteiger, Senioren und passionierte Läufer*innen gleichermaßen ein Gewinn.

​Sie lernen​, wie ​Sie Ihre Gelenke ​und Wirbelsäule ​entlasten, ​so dass sich Knieprobleme, ​​Hüft- und Rückenschmerzen verbessern und vorbeugen lassen.

​Der Laufkurs ist für Jung und Alt: Er hilft ​beim ​Weg ​zum Supermarkt ​ebenso wie beim ​​​Joggen ​und dem ​Marathon-Training.

So macht Bewegung wieder Spaß!

​CANTIENICA®-Lauftraining​: Go!

  • Workshop im Studio und  ​in der Natur
  • Samstag, 10:00 - 14:30 Uhr​
  • Treffpunkt: Studio CANTIENICA®-Fitness Moabit
    Bochumer Str. 27 (ebenerdiger Zugang im Hof​)
    10555 Berlin-Moabit
  • Wir fahren später gemeinsam ​in die Rehberge.

Bitte ​bequeme ​Kleidung und ​Laufschuhe​ anziehen.

Was Sie im Laufkurs ​lernen:

​Der CANTIENICA®-​Workshop findet ​​im Studio und dann draußen in der Natur ​unter Einhaltung der Corona-Abstandsregeln statt.

  • In der ersten ​Kurshälfte werden Sie sich ​der einzelnen Elemente ​des Laufens bewusst. Sie ​lernen, sich aus der Tiefenmuskulatur heraus zu bewegen. ​
  • Danach üben wir das Laufen ​im Wald. ​​Dabei ​gebe ich Ihnen ​individuelle ​Hinweise und Tipps zu Ihrem ​​Laufstil.

Am Ende des Kurses werden Sie spüren, wie leicht das Laufen plötzlich fällt – einfach durch ​einen natürlichen Bewegungsablauf.

​Individuelle Lauf-Mantras helfen Ihnen, sich ​nach dem Workshop an die ​Laufübungen ​zu erinnern und diese ​im Alltag und Training ​​anzuwenden.

Anmeldung & Treffpunkt

​Anmelden können Sie sich ganz einfach mit dem ​Formular auf dieser Seite. ​

​Das Lauftraining findet im Studio und draußen in der Natur statt. Erst üben Sie, sich aus der Tiefenmuskulatur heraus zu bewegen. Dann gehen wir in die Rehberge und laufen.

Preise & ​​​Konditionen

​Lauftraining "Go!"

​mit CANTIENICA®-Abo


​Workshop: 4,5 h

Als Teilnehmer*in meines Abo-Kurses ​buchen Sie ​den Laufkurs ​zum ermäßigten Preis.

​Mit ​einem Abo können Sie ​regelmäßig trainieren: Trainingsplan.

75 €

Lauftraining "Go!"

​ohne CANTIENICA®-Abo


​Workshop: 4,5 h

​Diesen Laufkurs können Sie ohne CANTIENICA®-Vorkenntnisse  buchen.

​Nach dem Kurs entstehen keine weiteren Verpflichtungen.

​85 €

​Anmeldung ​zum ​
CANTIENICA®-​Lauftraining

Sa, 26.9.2020 | 10-14:30 Uhr

​​Ihre Anfrage wird verschlüsselt per https an den Webserver geschickt. Mit dem Absenden erklären Sie sich einverstanden, dass wir Ihre​ Daten ​für die Bearbeitung Ihrer Anfrage verwenden (Datenschutzerklärung und Widerrufshinweise).

Buchungs‐ und Zahlungshinweis:​​​​
​Sie erhalten ​eine Anmelde-Bestätigung per E-Mail. Die Teilnahmegebühr können Sie ​vorm ​Termin ​überweisen.

​Keine Zeit an den Kurs-Terminen?

​​​​Sie können ​CANTIENICA®-Stunden ​auch als Einzeltraining buchen.

Über mich

​Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, ​musste mein Fahrrad bergauf​ ​schieben und ​sollte in wenigen Jahren ​eine künstliche Hüfte bekommen.


Mit 52 Jahren! Damit wollte ​​ich ​mich ​nicht abfinden.


Ich begab mich auf die Suche und ​fand Hilfe in ​einem ​CANTIENICA®-Studio. ​Zwei Kurse ​pro ​Woche ​plus ​zusätzliche ​Einzelstunden ​– ​nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.


Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.


​Seit 2015 ​bin ich selbst ​​​CANTIENICA®-Trainer. ​Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich ​in meinem Fitnessstudio​ in Berlin-Moabit ein professionelles und einfühlsames Training.

Bert Hinzmann - Cantienica in Berlin Mitte: Moabit-Tiergarten

​Das sagen meine Teilnehmer*innen

​​"Bis vor Kurzem wusste ich nichts über das Cantienica-Training, obwohl ich Physiotherapeutin bin. Vor ein paar Monaten ​habe ich die Methode kennengelernt und ​kann ​die Übungen jedem empfehlen, der sich eine bessere Haltung wünscht ​... Meine Gelenke und mein ganzer Körper danken es mir."

​Teilnehmerin ​​im Abo-Kurs

​​"​Nach ​wenigen Übungen verschwanden meine Schmerzen im Bereich des Kreuzbeines ...​


Hauptziel, das noch einiges an Geduld erfordert, ist für mich eine aufrechtere Körperhaltung (krummer Rücken). Auch hier gibt es bereits kleine Fortschritte, wobei mein Körper immer öfter von selber umschaltet in ​eine optimalere Haltung."

Georg Werner

​Teilnehmer im Abo-Kurs

Lauf​kurs in Berlin: Go!

​Mit dem CANTIENICA®-Lauftraining machen
​Laufen und Gehen ​wieder Spaß.
Ich freue mich, mit Ihnen zu trainieren.