CANTIENICA®-Rückbildung in Berlin

"CANTIENICA®-MamaMoabit" sind Rückbildungskurse in Berlin-Moabit. Das Training ist ideal auch als Geburtsvorbereitung.

 CANTIENICA für Schwangere und Mütter

CANTIENICA® ist effektives Beckenbodentraining

Das CANTIENICA®-Training eignet sich hervorragend für die Geburtsvorbereitung und die Rückbildung nach der Geburt. Viele Hebammen und Frauenärzte in Berlin empfehlen es.

Die Übungen sind leicht und dennoch wirksam, weil sie die tiefe Beckenbodenmuskulatur trainieren. Sie helfen das Becken (wieder) richtig zu platzieren und den Körper (neu) aufzurichten.

Durch die Schwangerschaft, das Stillen und das Tragen des Babys werden Frauen körperlich besonders gefordert. Das CANTIENICA®-Training entspannt und gibt neue Kraft für den Alltag.

In meinen Kursen biete ich Ihnen ein einfühlsames Training in kleinen Gruppen an – mit und ohne Baby.


Rückbildungskurse mit einem Mann?

Vielleicht wundern Sie sich, warum ich als Mann Rückbildungskurse und Training zur Geburtsvorbereitung anbiete.

Aber als zertifizierter CANTIENICA®-Trainer ist das eigentlich ganz normal und logisch. Denn die CANTIENICA®-Methode basiert auf der Tiefenmuskulatur, die während und nach der Schwangerschaft so wichtig ist.

Ich gebe zu, dass ich anfangs nicht wusste, wie Frauen meine Rückbildungs-Kurse annehmen würden. Aber die Erfahrungen sind großartig:

Viele MamaMoabit-Teilnehmerinnen kommen auch nach den CANTIENICA®-Rückbildungskursen weiterhin in mein Fitness-Studio, um in den regelmäßigen Abo-Kursen zu trainieren.

Das Netzwerk: MamaMoabit

MamaMoabit ist ein Netzwerk von und für Frauen.

Meine MamaMoabit-Kurse sind aus Gesprächen mit Ilona Troncoso entstanden und berücksichtigen die Wünsche der Schwangeren und Mütter aus dem Kiez. Ich freue mich sehr, ein Teil dieses wunderbaren Netzwerks zu sein.

Schauen Sie doch mal in der MamaMoabit-Facebook-Gruppe vorbei.

CANTIENICA®-MamaMoabit in Kürze:

  • 4 Termine in 5 Wochen
  • Ohne Baby: montags, 19:30 - 20:30 Uhr
  • Mit oder ohne Baby: freitags, 10:45 - 11:45 Uhr
  • Ort: Studio CANTIENICA®-Fitness Moabit
    Bochumer Str. 27 (ebenerdiger Zugang im Hof)
    10555 Berlin-Moabit

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mit.

Wann und wie oft trainieren Sie mit CANTIENICA®-MamaMoabit?

Schwangerschaft und Alltag mit Baby sind nicht einfach. Deshalb möchte ich Ihnen das Leben leicht machen.

Wenn Sie sich für CANTIENICA®-MamaMoabit anmelden, können Sie an insgesamt 4 Terminen innerhalb von 5 Wochen teilnehmen. Meine Kurse sind fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Jede Woche haben Sie die freie Entscheidung, an welchem der drei Termine Sie trainieren möchten. Es gibt einen Kurs ohne Baby und zwei Kurse mit Baby, zu dem Sie aber auch allein kommen können.

Jeder Kurs dauert eine Stunde.


Anmeldung

Der Einstieg in den Rückbildungskurs ist jederzeit möglich.

Anmelden können Sie sich ganz einfach mit dem Anmelde-Formular auf dieser Seite.

Bitte kommen Sie vor Ihrer ersten Stunde 15 Minuten früher. Sie erhalten dann eine kurze Einführung und füllen einen Fragebogen aus.

Preise & Konditionen

MamaMoabit

ohne Abo


4 Termine in 5 Wochen

In diesem Kurs-Paket trainieren Sie an 4 Terminen innerhalb von 5 Wochen.

Sie können frei wählen,
ob Sie freitags oder montags kommen möchten.

Nach dem Kurs entstehen keine weiteren Verpflichtungen.

Ohne Baby: 
montags, 19:30 - 20:30 Uhr

Mit oder ohne Baby: 
freitags, 10:45 - 11:45 Uhr


50 € / einmalig

MamaMoabit

im Fitness-Abo


fortlaufend, 1 Termin pro Woche

Als Teilnehmerin des Fitness-Abos können Sie jede Woche aus allen Kurs-Terminen wählen:

Entweder besuchen Sie einen MamaMoabit-Kurs oder ein reguläres CANTIENICA®-Training.

Sie bleiben flexibel und trainieren regelmäßig und effektiv.

MamaMoabit-Kurs
oder
reguläres CANTIENICA®-Training

Ausgefallene Termine können Sie nachholen. Das Abo ist jederzeit zum Monatsende kündbar.

55 € / Monat

Haben Sie Fragen?

Ihre Anfrage wird verschlüsselt an den Webserver geschickt. Mit dem Absenden erklären Sie sich einverstanden, dass wir Ihre Daten für die Bearbeitung Ihrer Anfrage verwenden (Datenschutzerklärung und Widerrufshinweise).

Keine Zeit an den Kurs-Terminen?

Sie können CANTIENICA®-Stunden auch als Einzeltraining buchen.

Über mich

​Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, ​musste mein Fahrrad bergauf​ ​schieben und ​sollte in wenigen Jahren ​eine künstliche Hüfte bekommen.


Mit 52 Jahren! Damit wollte ​​ich ​mich ​nicht abfinden.


Ich begab mich auf die Suche und ​fand Hilfe in ​einem ​CANTIENICA®-Studio. ​Zwei Kurse ​pro ​Woche ​plus ​zusätzliche ​Einzelstunden ​– ​nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.


Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.


​Seit 2015 ​bin ich selbst ​​​CANTIENICA®-Trainer. ​Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich ​in meinem Fitnessstudio​ in Berlin-Moabit ein professionelles und einfühlsames Training.

Bert Hinzmann - Cantienica in Berlin Mitte: Moabit-Tiergarten

Das sagen meine Teilnehmerinnen

"Nach der Geburt meines ersten Kindes habe ich mit Cantienica angefangen, da mir die von der Krankenkasse geförderte Rückbildung nicht genug war.  Die Übungen haben mir sehr geholfen, wieder in Form zu kommen und auch meinen Rücken zu stärken. Daher bin ich weiterhin dabei geblieben. Auch während und nach meiner zweiten Schwangerschaft waren und sind die Übungsstunden sehr hilfreich.

Vielen Dank, Bert!"

Melanie H.

Teilnehmerin von MamaMoabit 

"Für mich war die Arbeit mit dem langem Rückenmuskel sehr erleuchtend. Da habe ich das erste Mal richtig gespürt, was "Länge" bedeutet. 


Das Training hilft mir, den Nacken aufzurichten und im Becken verwurzelt zu bleiben."

Anna

Teilnehmerin im Abo-Kurs

CANTIENICA® für 
Schwangere und Mütter
in Berlin-Moabit

Ein starker Beckenboden, neues Wohlbefinden
und Vitalität im Alltag mit Baby.