​CANTIENICA®-​Rückbildung in Berlin

​"​CANTIENICA®-MamaMoabit" sind Kurse
​​​​​​​für Schwangere und Mütter​:
​vor der Geburt und ​für die Rückbildung.

​CANTIENICA® ist ​effektives Beckenbodentraining

Das CANTIENICA®-Training eignet sich hervorragend für die Geburtsvorbereitung und die Rückbildung nach der Geburt. ​Viele Hebammen und Frauenärzte in Berlin empfehlen es.

​Die Übungen sind ​leicht und dennoch wirksam, weil sie die tiefe Beckenbodenmuskulatur trainieren. ​Sie helfen ​das Becken (wieder) richtig zu platzieren und den Körper (neu) aufzurichten.

Durch die Schwangerschaft, das Stillen und das ​Tragen des Babys ​werden Frauen körperlich besonders gefordert. Das CANTIENICA®-Training ​​entspannt und gibt neue Kraft für den Alltag.

​In meinen Kursen biete ich Ihnen ein einfühlsames Training ​in kleinen Gruppen an ​– mit und ohne Baby.


Rückbildungskurse ​mit einem Mann?

Vielleicht wundern Sie sich, warum ich als Mann Rückbildungskurse ​und ​Training zur Geburtsvorbereitung anbiete.

Aber als zertifizierter CANTIENICA®-Trainer ​ist das eigentlich ganz normal und ​logisch​. Denn ​die CANTIENICA®-Methode ​basiert auf der Tiefenmuskulatur, die während und nach der Schwangerschaft so wichtig ist.

​Ich gebe zu, dass ich ​anfangs nicht wusste, ​wie Frauen meine Rückbildungs-Kurse annehmen würden. Aber ​​​​die ​Erfahrungen ​sind großartig​​:

Viele ​MamaMoabit-Teilnehmerinnen kommen auch nach den CANTIENICA®-Rückbildungskursen ​weiterhin ​in mein Fitness-Studio, um​ in den regelmäßigen Abo-Kursen ​zu trainieren.​

​​Das Netzwerk: MamaMoabit

MamaMoabit ist ein Netzwerk von und für Frauen. ​

Meine ​MamaMoabit-Kurse sind ​aus ​​Gesprächen mit Ilona Troncoso entstanden und berücksichtigen ​die Wünsche ​​der ​​​Schwangeren ​und Mütter ​aus dem Kiez. Ich freue mich sehr, ein Teil ​dieses wunderbaren Netzwerks zu sein.

Schauen Sie doch mal in der MamaMoabit-Facebook-Gruppe vorbei.

​CANTIENICA®-MamaMoabit ​in Kürze:

  • 4 ​Termine in 5 Wochen​
  • Ohne Baby: ​montags​, 19:30 - 20:30 Uhr​
  • Mit ​oder ohne Baby: ​freitags, 10:45 - 11:45 Uhr
  • Ort: Studio CANTIENICA®-Fitness Moabit
    Bochumer Str. 27 (ebenerdiger Zugang im Hof​)
    10555 Berlin-Moabit

Bitte bringen Sie bequeme ​Kleidung und rutschfeste Socken mit.

Wann und wie oft trainieren Sie mit ​CANTIENICA®-​​MamaMoabit?

Schwangerschaft und Alltag mit ​Baby ​sind nicht einfach. ​Deshalb möchte ich Ihnen das Leben leicht machen.

Wenn Sie sich für CANTIENICA®-​​MamaMoabit anmelden, ​können Sie an insgesamt 4 Terminen innerhalb von 5 Wochen teilnehmen. ​Meine Kurse sind fortlaufend, ​der ​Einstieg ist jederzeit möglich.

Jede Woche haben Sie die freie Entscheidung, ​an welchem der drei Termine Sie ​​trainieren möchten. Es gibt einen Kurs ohne Baby und zwei Kurse mit Baby, zu dem Sie aber auch ​allein kommen können.

Jeder Kurs dauert eine Stunde. ​

​Kurs-Termine

  • Ohne Baby: 
    ​montags​, 19:30 - 20:30 Uhr​
  • Mit ​oder ohne Baby: 
    ​freitags, 10:45 - 11:45 Uhr


​Da ich im ​Freitags-Kurs nur maximal 5 ​Mamas mit Kind betreuen kann, bitte ich um vorherige Anmeldung​ bzw. ​um eine kurze ​Absage, falls der ​Termin doch nicht klappt.

​Sie erreichen mich ​per ​​E-Mail​ oder unter 0170 – 54 97 267 per ​WhatsApp, ​SMS oder Anruf.​

Anmeldung

Der Einstieg in den Rückbildungskurs ist jederzeit möglich.

Anmelden können Sie sich ganz einfach mit dem ​Anmelde-Formular auf dieser Seite. ​

Bitte kommen Sie vor Ihrer ersten Stunde 15 Minuten ​früher. ​Sie erhalten dann eine kurze Einführung und füllen einen Fragebogen aus.

Preise & ​​​Konditionen

MamaMoabit

​ohne ​Abo


4 Termine in 5 Wochen

In diesem Kurs-Paket trainieren Sie an 4 Terminen innerhalb von 5 Wochen.

Sie können frei wählen,
ob Sie freitags oder montags kommen möchten.

Nach dem Kurs entstehen keine weiteren Verpflichtungen.

Ohne Baby: 
montags, 19:30 - 20:30 Uhr

Mit oder ohne Baby: 
​freitags, 10:45 - 11:45 Uhr




50 € / einmalig

MamaMoabit

Wiederholung des Kurses


4 Termine in 5 Wochen

Ein MamaMoabit-Kurs umfasst
4 Termine. Sie können den Kurs so oft wiederholen, wie Sie möchten – zum Wiederholungspreis. 

Oder Sie wechseln ins CANTIENICA®-Fitness-Abo, das Ihnen zeitlich noch mehr Optionen bietet (siehe Trainingsplan).


Ohne Baby: 
montags, 19:30 - 20:30 Uhr

Mit oder ohne Baby: 
​freitags, 10:45 - 11:45 Uhr




​45 € / einmalig

MamaMoabit

im ​Fitness-Abo


​fortlaufend, ​1 Termin pro Woche

Als Teilnehmerin des ​Fitness-Abos können Sie jede Woche aus allen
​​Kurs-Terminen wählen:

​Entweder besuchen Sie ​​​​​​einen ​​MamaMoabit-Kurs oder ein reguläres CANTIENICA®-Training​.

Sie bleiben ​maximal ​flexibel und trainieren ​regelmäßig und ​effektiv.

​​​​MamaMoabit-Kurs
oder ​
reguläres CANTIENICA®-Training​​

​Ausgefallene ​Termine können Sie nachholen. Das Abo ist jederzeit zum Monatsende kündbar.

​55 € / Monat

​Anmeldung ​zu ​
CANTIENICA®-MamaMoabit

​Ihre Angaben werden verschlüsselt per https an den Webserver geschickt und für die Bearbeitung Ihrer Anmeldung verwendet (Datenschutzerklärung und Widerrufshinweise).

Buchungs‐ und Zahlungshinweis:​​​​
Nach dem Absenden des Formulars erhalten Sie eine Anmelde‐Bestätigung per E‐Mail. Die Teilnahmegebühr können Sie bequem beim ersten Termin vor Ort in bar bezahlen.

​Keine Zeit an den Kurs-Terminen?

​​​​Sie können ​CANTIENICA®-Stunden ​auch als Einzeltraining buchen.

Über mich

​Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, ​musste mein Fahrrad bergauf​ ​schieben und ​sollte in wenigen Jahren ​eine künstliche Hüfte bekommen.


Mit 52 Jahren! Damit wollte ​​ich ​mich ​nicht abfinden.


Ich begab mich auf die Suche und ​fand Hilfe in ​einem ​CANTIENICA®-Studio. ​Zwei Kurse ​pro ​Woche ​plus ​zusätzliche ​Einzelstunden ​– ​nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.


Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.


​Seit 2015 ​bin ich selbst ​​​CANTIENICA®-Trainer. ​Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich ​in meinem Fitnessstudio​ in Berlin-Moabit ein professionelles und einfühlsames Training.

Bert Hinzmann - Cantienica in Berlin Mitte: Moabit-Tiergarten

​Das sagen meine Teilnehmerinnen

"Nach der Geburt meines ersten Kindes habe ich mit Cantienica angefangen, da mir die von der Krankenkasse geförderte Rückbildung nicht genug war.  Die Übungen haben mir sehr geholfen, wieder in Form zu kommen und auch meinen Rücken zu stärken. Daher bin ich weiterhin dabei geblieben. Auch während und nach meiner zweiten Schwangerschaft waren und sind die Übungsstunden sehr hilfreich.

Vielen Dank, Bert!"

Melanie H.

​Teilnehmerin ​von MamaMoabit 

​​"Für mich war die Arbeit mit dem langem Rückenmuskel sehr erleuchtend. Da habe ich das erste Mal richtig gespürt, was "Länge" bedeutet. 


​Das Training hilft mir, den Nacken aufzurichten und im Becken verwurzelt zu bleiben."

​Anna

​Teilnehmerin im Abo-Kurs

​CANTIENICA​® für 
Schwangere und Mütter
in Berlin-Moabit

Ein starker Beckenboden, neues Wohlbefinden
und ​Vitalität ​im Alltag mit Baby.