CANTIENICA®-Rückbildung online

Der CANTIENICA®-Rückbildungskurs online ist flexibel und effektiv.
Ideal für Mütter und Schwangere.

CANTIENICA® ist effektives Beckenbodentraining

Das CANTIENICA®-Training eignet sich hervorragend für die Geburtsvorbereitung und die Rückbildung nach der Geburt. Viele Hebammen und Frauenärzte in Berlin empfehlen es.

Die Übungen sind leicht und dennoch wirksam, weil sie die tiefe Beckenbodenmuskulatur trainieren. Sie helfen das Becken (wieder) richtig zu platzieren und den Körper (neu) aufzurichten.

Durch die Schwangerschaft, das Stillen und das Tragen des Babys werden Frauen körperlich besonders gefordert. Das CANTIENICA®-Training entspannt und gibt neue Kraft für den Alltag.

In meinen Online-Kursen biete ich Ihnen ein einfühlsames Training an, das Sie bequem zu Hause machen können – mit Baby im Blick.


Rückbildungskurse mit einem Mann?

Vielleicht wundern Sie sich, warum ich als Mann Rückbildungskurse und Training zur Geburtsvorbereitung anbiete.

Aber als zertifizierter CANTIENICA®-Trainer ist das eigentlich ganz normal und logisch. Denn die CANTIENICA®-Methode basiert auf der Tiefenmuskulatur, die während und nach der Schwangerschaft so wichtig ist.

Ich gebe zu, dass ich anfangs nicht wusste, wie Frauen meine Rückbildungs-Kurse annehmen würden. Aber die Erfahrungen sind großartig:

Viele Teilnehmerinnen besuchen nach den Rückbildungskursen auch weiterhin das regelmäßige CANTIENICA®-Training.

Das Netzwerk: MamaMoabit

MamaMoabit ist ein Netzwerk von und für Frauen.

Meine MamaMoabit-Kurse sind aus Gesprächen mit Ilona Troncoso entstanden und berücksichtigen die Wünsche der Schwangeren und Mütter aus dem Kiez. Ich freue mich sehr, ein Teil dieses wunderbaren Netzwerks zu sein.

Schauen Sie doch mal in der MamaMoabit-Facebook-Gruppe vorbei.

MamaMoabit: Rückbildungskurs online

  • montags: 19:30 - 20:30 Uhr  
  • freitags: 10:45 - 11:45 Uhr

Was Sie brauchen:

  • Computer oder Handy mit WLAN
  • bequeme Kleidung und rutschfeste Socken
  • Matte
  • Hocker oder Stuhl mit gerader Fläche


Was brauchen Sie für das Training zu Hause?

  • Schaffen Sie etwas Platz in der Wohnung. Schieben Sie Tisch, Stühle und Sessel zur Seite. Können Sie Ihre Arme ausstrecken, ohne irgendwo anzustoßen?
  • Legen Sie eine Matte oder Decke bereit, auf der Sie sich lang hinlegen können.
  • Platzieren Sie Laptop, Tablet oder Handy so, dass Sie den Bildschirm im Stehen und Sitzen bequem sehen können.
  • Vergessen Sie auch nicht, sich eine Flasche Wasser bereitzustellen.
  • Und natürlich benötigen Sie (W)LAN und den Link zum Online-Kurs.


Sie möchten am Online-Rückbildungskurs teilnehmen?

Der Online-Rückbildungskurs ist für Mütter und Schwangere geeignet.

Sie können auch ohne CANTIENICA®-Erfahrungen teilnehmen. Als CANTIENICA®-Anfängerin hilft Ihnen der Besuch meines Einführungskurses, der die Grundlagen der Methode in 1,5 Stunden vermittelt. Dieser ist aber keine Pflicht.

Möchten Sie mich und mein Training unverbindlich kennenlernen? Dann lade ich Sie herzlich zum kostenlosen InfoAbend online ein.

Ich freue mich auf Sie!

Preise & Konditionen

MamaMoabit online
Schnupper-Monat

1 Monat

Sie können 1 Monat lang trainieren – für die Geburtsvorbereitung und die Rückbildung.

Zusätzlich können Sie die Online-Kurse von CANTIENICA®-Basic, -Power sowie -Yoga besuchen.

Einmalig buchbar und ohne weitere Verpflichtungen.

54 € / einmalig

MamaMoabit online

mit Fitness-Abo

fortlaufend

Mit dem Fitness-Abo trainieren Sie besonders effektiv.

Sie können an allen Online-Kursen von CANTIENICA®-Basic, -Power sowie -Yoga teilnehmen.

Ihre Kurs-Termine wählen Sie flexibel im Trainingsplan aus.

Zum Monatsende kündbar.

59 € / Monat

Anmeldung:

CANTIENICA®-Online-Rückbildung "MamaMoabit"

Ihre Angaben werden verschlüsselt an den Webserver geschickt und für die Bearbeitung Ihrer Anmeldung verwendet (Datenschutzerklärung und Widerrufshinweise).

Buchungs‐ und Zahlungshinweis:
Nach dem Absenden des Formulars erhalten Sie eine Anmelde‐Bestätigung per E‐Mail. Die Teilnahmegebühr können Sie vorm ersten Termin überweisen.

Bleiben Sie informiert!

Newsletter

Keine Zeit an den Kurs-Terminen?

Sie können CANTIENICA®-Stunden auch als Einzeltraining buchen.

Über mich

Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, musste mein Fahrrad bergauf schieben und sollte in wenigen Jahren eine künstliche Hüfte bekommen.


Mit 52 Jahren! Damit wollte ich mich nicht abfinden.


Ich begab mich auf die Suche und fand Hilfe in einem CANTIENICA®-Studio. Zwei Kurse pro Woche plus zusätzliche Einzelstunden – nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.


Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.


Seit 2015 bin ich selbst CANTIENICA®-Trainer. Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich in meinem Fitnessstudio in Berlin-Moabit ein professionelles und einfühlsames Training.

Bert Hinzmann - Cantienica in Berlin Mitte: Moabit-Tiergarten

Das sagen meine Teilnehmerinnen

"Nach der Geburt meines ersten Kindes habe ich mit Cantienica angefangen, da mir die von der Krankenkasse geförderte Rückbildung nicht genug war.  Die Übungen haben mir sehr geholfen, wieder in Form zu kommen und auch meinen Rücken zu stärken. Daher bin ich weiterhin dabei geblieben. Auch während und nach meiner zweiten Schwangerschaft waren und sind die Übungsstunden sehr hilfreich.

Vielen Dank, Bert!"

Melanie H.

Teilnehmerin von MamaMoabit 

"Für mich war die Arbeit mit dem langem Rückenmuskel sehr erleuchtend. Da habe ich das erste Mal richtig gespürt, was "Länge" bedeutet. 


Das Training hilft mir, den Nacken aufzurichten und im Becken verwurzelt zu bleiben."

Anna

Teilnehmerin im Abo-Kurs

CANTIENICA®-Online-Kurse für 
Schwangere und Mütter

Ein starker Beckenboden, neues Wohlbefinden
und Vitalität im Alltag mit Baby.