​CANTIENICA®-​Rückbildung ​online

​"​CANTIENICA®-MamaMoabit" ​bietet jetzt
Rückbildungskurse online an.
​Effektives Training ​​​​​​für Mütter und ​Schwangere​.

​CANTIENICA® ist ​effektives Beckenbodentraining

Das CANTIENICA®-Training eignet sich hervorragend für die Geburtsvorbereitung und die Rückbildung nach der Geburt. ​Viele Hebammen und Frauenärzte in Berlin empfehlen es.

​Die Übungen sind ​leicht und dennoch wirksam, weil sie die tiefe Beckenbodenmuskulatur trainieren. ​Sie helfen ​das Becken (wieder) richtig zu platzieren und den Körper (neu) aufzurichten.

Durch die Schwangerschaft, das Stillen und das ​Tragen des Babys ​werden Frauen körperlich besonders gefordert. Das CANTIENICA®-Training ​​entspannt und gibt neue Kraft für den Alltag.

​In meinen Online-Kursen biete ich Ihnen ein einfühlsames Training ​​an, das Sie bequem zu Hause machen können ​– mit ​Baby im Blick.


Rückbildungskurse ​mit einem Mann?

Vielleicht wundern Sie sich, warum ich als Mann Rückbildungskurse ​und ​Training zur Geburtsvorbereitung anbiete.

Aber als zertifizierter CANTIENICA®-Trainer ​ist das eigentlich ganz normal und ​logisch​. Denn ​die CANTIENICA®-Methode ​basiert auf der Tiefenmuskulatur, die während und nach der Schwangerschaft so wichtig ist.

​Ich gebe zu, dass ich ​anfangs nicht wusste, ​wie Frauen meine Rückbildungs-Kurse annehmen würden. Aber ​​​​die ​Erfahrungen ​sind großartig​​:

Viele​ Teilnehmerinnen ​besuchen ​nach den Rückbildungskursen auch ​weiterhin ​​das ​regelmäßige CANTIENICA®-Training​.​

​​Das Netzwerk: MamaMoabit

MamaMoabit ist ein Netzwerk von und für Frauen. ​

Meine ​MamaMoabit-Kurse sind ​aus ​​Gesprächen mit Ilona Troncoso entstanden und berücksichtigen ​die Wünsche ​​der ​​​Schwangeren ​und Mütter ​aus dem Kiez. Ich freue mich sehr, ein Teil ​dieses wunderbaren Netzwerks zu sein.

Schauen Sie doch mal in der MamaMoabit-Facebook-Gruppe vorbei.

​​MamaMoabit: ​Rückbildungskurs online

  • montags​: 19:30 - 20:30 Uhr​  
  • ​freitags: 10:45 - 11:45 Uhr

Was Sie ​brauchen:

  • Computer oder Handy mit WLAN
  • bequeme Kleidung und rutschfeste Socken
  • Matte
  • ​Hocker oder Stuhl mit gerader Fläche​


​Was brauchen Sie für ​das Training ​zu Hause?

  • Schaffen Sie etwas Platz in der Wohnung. Schieben Sie ​Tisch​, ​Stühle und ​Sessel zur Seite. Können Sie Ihre Arme ausstrecken, ohne irgendwo anzustoßen?
  • ​Legen Sie eine Matte ​oder Decke bereit, auf der Sie sich lang hinlegen können.
  • Platzieren Sie ​​​Laptop, ​Tablet oder Handy so, dass Sie den Bildschirm im Stehen und Sitzen bequem sehen können.
  • Sprechen Sie mit Ihrer Familie ​ab, dass Sie ​eine Stunde lang ungestört ​trainieren.
  • Vergessen Sie auch nicht, sich eine Flasche Wasser bereitzustellen.
  • Und natürlich benötigen Sie ​(W)LAN und den Link zum Online-Kurs.


Sie ​möchten am ​Online-​Rückbildungskurs teilnehmen​?

​Die Online-Kurse sind ​für CANTIENICA®-Anfängerinnen und ​Erfahrene ​geeignet.

​Als Anfängerin ​benötigen Sie ​vorab eine CANTIENICA®-Einführung ​– am besten im ​InfoAbend online. ​

​Sie haben dazu noch Fragen bzw. ​wollen nicht warten und so schnell wie möglich mit der Rückbildung starten? ​Dann schreiben Sie mir bitte im Anmeldeformular eine Notiz – oder rufen Sie mich einfach an. Dann können wir ​​gemeinsam eine individuelle Lösung für Sie vereinbaren.

Ich freue mich auf Sie!

Preise & ​​​Konditionen

MamaMoabit: ​

Rückbildung online

​Erstbuchung, ohne ​Abo


​4 Termine in 5 Wochen

​​In diesem Kurs-Paket trainieren Sie an 4 Terminen innerhalb von 5 Wochen.

​Ist ​​​CANTIENICA® neu für Sie?

Dann benötigen Sie zusätzlich eine ​​Einführung in die Methode:


montags: 19:30 - 20:30 Uhr
​freitags: 10:45 - 11:45 Uhr​


​​Kurs endet nach 5 ​Wochen automatisch​.


50 € / einmalig

MamaMoabit: 

Rückbildung online

Wiederholung​, ohne Abo


​4 Termine in 5 Wochen

Wiederholen ​Sie ​d​as Rückbildungs-Kurs-Paket so oft ​​Sie möchten: ​mit Wiederholungsrabatt.

Tipp: Oder ​Sie ​wechseln ins CANTIENICA®-Fitness-Abo​ mit ​​noch mehr Optionen im Trainingsplan​.



montags: 19:30 - 20:30 Uhr
​freitags: 10:45 - 11:45 Uhr


​​​​​Kurs endet nach 5 ​Wochen automatisch​.



​45 € / einmalig

MamaMoabit:

Rückbildung online

im ​Fitness-Abo


​fortlaufend​

Als Teilnehmerin des ​Fitness-Abos können Sie jede Woche aus allen Terminen im ​​Trainingsplan wählen:

​Entweder besuchen Sie ​​​​​​einen ​​MamaMoabit-Kurs oder ​das reguläre CANTIENICA®-Training​.

Maximal ​flexibel ​​und ​effektiv.​

​​​​MamaMoabit-Kurse ​plus
CANTIENICA®-Training​​

​Jederzeit zum Monatsende
kündbar.


​55 € / Monat

​Anmeldung ​zu ​
CANTIENICA®-MamaMoabit online

​Ihre Angaben werden verschlüsselt per https an den Webserver geschickt und für die Bearbeitung Ihrer Anmeldung verwendet (Datenschutzerklärung und Widerrufshinweise).

Buchungs‐ und Zahlungshinweis:​​​​
Nach dem Absenden des Formulars erhalten Sie eine Anmelde‐Bestätigung per E‐Mail. Die Teilnahmegebühr können Sie ​​vorm ersten Termin überweisen.

Bleiben Sie informiert!

Welche neuen Online-Angebote gibt es? Wann sind die Termine? Mit den CANTIENICA-News finden Sie alle Informationen im E-Mail-Postfach, inklusive Tipps für das Training zu Hause.

Newsletter

​​Haben Sie Fragen ​zum ​Online-​Kurs?

Ich möchte ​Sie in ​Zeiten der Krise, ​so gut ​es geht, unterstützen.

Wenn Sie Fragen zum Online-Training und den Übungen zu Hause ​​haben, ​nutzen Sie ​meine ​​kostenlose CANTIENICA®-Sprechstunde​.
​Ich nehme mir gern 10 Minuten pro Woche Zeit für Sie.

Schicken Sie mir dazu einfach eine E-Mail ​mit ​Terminvorschlägen.

Über mich

​Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, ​musste mein Fahrrad bergauf​ ​schieben und ​sollte in wenigen Jahren ​eine künstliche Hüfte bekommen.


Mit 52 Jahren! Damit wollte ​​ich ​mich ​nicht abfinden.


Ich begab mich auf die Suche und ​fand Hilfe in ​einem ​CANTIENICA®-Studio. ​Zwei Kurse ​pro ​Woche ​plus ​zusätzliche ​Einzelstunden ​– ​nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.


Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.


​Seit 2015 ​bin ich selbst ​​​CANTIENICA®-Trainer. ​Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich ​in meinem Fitnessstudio​ in Berlin-Moabit ein professionelles und einfühlsames Training.

Bert Hinzmann - Cantienica in Berlin Mitte: Moabit-Tiergarten

​Das sagen meine Teilnehmerinnen

"Nach der Geburt meines ersten Kindes habe ich mit Cantienica angefangen, da mir die von der Krankenkasse geförderte Rückbildung nicht genug war.  Die Übungen haben mir sehr geholfen, wieder in Form zu kommen und auch meinen Rücken zu stärken. Daher bin ich weiterhin dabei geblieben. Auch während und nach meiner zweiten Schwangerschaft waren und sind die Übungsstunden sehr hilfreich.

Vielen Dank, Bert!"

Melanie H.

​Teilnehmerin ​von MamaMoabit 

​​"Für mich war die Arbeit mit dem langem Rückenmuskel sehr erleuchtend. Da habe ich das erste Mal richtig gespürt, was "Länge" bedeutet. 


​Das Training hilft mir, den Nacken aufzurichten und im Becken verwurzelt zu bleiben."

​Anna

​Teilnehmerin im Abo-Kurs

​CANTIENICA​® Online-Kurse für 
Schwangere und Mütter

Ein starker Beckenboden, neues Wohlbefinden
und ​Vitalität ​im Alltag mit Baby.