Gute Vorsätze – leicht gemacht!
Fit ins neue Jahr mit CANTIENICA®-Online-Training
Das CANTIENICA®-Neujahrsangebot macht es besonders leicht: Trainieren Sie bequem von zu Hause zum unschlagbaren Preis.
CANTIENICA®-Angebote
CANTIENICA® ist ein einfühlsames Fitness-Training. Spüren Sie den Unterschied: aufrecht, stark, schön.
Kombinieren Sie die innovativen CANTIENICA®-Prinzipien mit dem traditionellen Wissen des Yoga!
CANTIENICA®-Kurse für Schwangere und Mütter in Berlin: vor der Geburt und für die Rückbildung.
Für alle, die am Schreibtisch sitzen: Machen Sie eine Pause, die fit hält – nur 30 Minuten!
Entspannen Sie Ihre Augen und verbessern Sie Ihre Wahrnehmung! Ideal bei langer Computerarbeit.
Möchten Sie leicht und schmerzfrei laufen und gehen? Ein Kurs, der Lust macht auf mehr Bewegung.
Was ist Cantienica?
Die CANTIENICA®-Methode ist ein effektives Fitness-Training und gleichzeitig eine Anleitung zur Selbstheilung. Die Schweizerin Benita Cantieni entwickelt diese Methode seit 1997 stetig weiter. Auf der ganzen Welt lehren zertifizierte Trainer und Trainerinnen ein neues Körperbewusstsein.
Vielleicht kennen Sie die Bücher von Benita Cantieni (z.B. "Tigerfeeling") oder von Solveig Hoffmann ("Aufrichtig aufrecht")? Die CANTIENICA®-Methode hat schon vielen Menschen geholfen – sie führt zu einer aufrechten Haltung, stärkt den Körper und macht beweglich und schmerzfrei.
Warum sind die Übungen so wirksam?
Unsere natürlichen Bewegungsabläufe, die wir als Kinder kannten, kommen aus der Tiefenmuskulatur. Das CANTIENICA®-Training macht die Tiefenmuskulatur (wieder) bewusst, trainiert diese und stärkt damit Ihren ganzen Körper.
Das Ergebnis: Sie fühlen sich aufrecht, stark und schön.
(Die im Video erwähnten 12 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge finden Sie hier.)
Über mich
Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, musste mein Fahrrad bergauf schieben und sollte in wenigen Jahren eine künstliche Hüfte bekommen.
Mit 52 Jahren! Damit wollte ich mich nicht abfinden.
Ich begab mich auf die Suche und fand Hilfe in einem CANTIENICA®-Studio. Zwei Kurse pro Woche plus zusätzliche Einzelstunden – nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.
Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.
Seit 2015 bin ich selbst CANTIENICA®-Trainer. Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich in meinem Fitnessstudio in Berlin-Moabit ein professionelles und einfühlsames Training.
Neu hier?
Lernen Sie mein CANTIENICA®-Training und die Grundlagen der Methode unverbindlich kennen:
InfoAbend
Do, 27.01.22 | 17:30-19 Uhr | ONLINE
Do, 13.02.22 | 17:30-19 Uhr | ONLINE
Jeden Monat biete ich kostenlose InfoAbende an. Hier erfahren Sie, wie die CANTIENICA®-Methode funktioniert und wie sie wirkt. Nach einem kurzen Vortrag zeige ich ein paar Übungen. Probieren Sie CANTIENICA® aus und stellen Sie Ihre Fragen!
Einführungskurs
Do, 27.01.22 | 19:30-21 Uhr | ONLINE
Do, 13.02.22 | 19:30-21 Uhr | ONLINE
Direkt im Anschluss an den InfoAbend findet der CANTIENICA-Einführungskurs statt. Hier erlernen Sie alle Grundlagen der innovativen Trainingsmethode. Spüren Sie, wie die Übungen entspannen und neue Kraft schenken! Der Einführungskurs ist Voraussetzung für die Teilnahme im Abo-Kurs.
Online-Kurse
CANTIENICA® können Sie online trainieren: flexibel und ortsunabhängig – perfekt auch im Urlaub!
CANTIENICA®
Online-Kurse
zu Hause – online – gemeinsam
Entspannt von Zuhause trainieren!
Mit meinen Online-Kursen können Sie CANTIENICA® zu Hause trainieren. Die Online-Termine motivieren, geben neue Kraft und sind ein guter Ausgleich für Arbeit und Alltag.
Aktuelle Workshops
Entdecken Sie, wie sich CANTIENICA® anwenden lässt – beim Laufen, beim Augentraining und im Büro!
CANTIENICA® Workshops
CANTIENICA im Büro
Jeweils dienstags, 12:30-13:00 Uhr | ONLINE
Keine Zeit für Sport? Dann trainieren Sie direkt am Arbeitsplatz! Das CANTIENICA-Büro-Workout findet online statt und dauert nur 30 Minuten. Es stärkt den Rücken, macht gute Laune und hilft, sich wieder besser zu konzentrieren.
Augentraining online: „Besser sehen“
Do, 20.01.2022 | 18:30-21:00 Uhr | ONLINE
Das CANTIENICA-Augentraining gibt es jetzt auch als kompakten Online-Kurs. In 2 Stunden lernen Sie, wie Sie Ihre Augen entspannen und die Augenmuskulatur trainieren. Ideal bei langer Computerarbeit und um Krankheiten vorzubeugen.
Lauftraining online: Go!
Sa, 12.02.22 | 10:00-12:30 Uhr | ONLINE
Der neue CANTIENICA®-Laufkurs findet online statt. Mit Hilfe von Lauf-Mantras lernen Sie, sich aus der Tiefenmuskulatur heraus zu bewegen. Nach dem Kurs werden Sie spüren, wie leicht Laufen und Gehen in Wirklichkeit sind.
Trainingsplan
Aktuell trainieren wir online.
Bitte melden Sie sich mit Klick auf den Trainingsplan für Ihre Kurs-Termine an!
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Das sagen meine Teilnehmer:innen
"Bis vor Kurzem wusste ich nichts über das Cantienica-Training, obwohl ich Physiotherapeutin bin. Vor ein paar Monaten habe ich die Methode kennengelernt und kann die Übungen jedem empfehlen, der sich eine bessere Haltung wünscht oder etwas für Rücken und Beckenboden tun möchte. Ich habe ein besseres Gespür für meinen Körper bekommen und ziehe diese einfühlsame Methode seitdem jedem Kraft-Training vor. Meine Gelenke und mein ganzer Körper danken es mir."
Teilnehmerin im Abo-Kurs
„Bert ist ein grandioser Cantienica-Trainer: Er kann die für Laien oft schwierigen Cantienica-Anweisungen verständlich machen und bekommt es hin, dass man trotz aller Anstrengung Spaß beim Training hat. Seit ich Cantienica kenne, erscheinen mir die meisten anderen Trainingsmethoden geradezu oberflächlich. Ich kann nur jeden bestärken, sich mit Geduld auf diese Methode einzulassen."
Nadja
Teilnehmerin im Abo-Kurs
aufrecht – stark – schön
Einmal im Monat schicke ich Ihnen aktuelle Infos und Tipps zu unserem Training. Machen Sie mit!