CANTIENICA® Berlin-Moabit 
mit Bert Hinzmann

Neu hier?

Lernen Sie ​die Cantienica-Methode​ kennen und probieren Sie die​ Fitnessübungen selbst aus!

​Rückbildung

​Cantienica-Kurse ​​für Schwangere und Mütter in Berlin-Moabit: ideal vor der Geburt und für die ​Rückbildung.

​Männer

​Besser als ​Krafttraining! ​Diese Übungen stärken ​Ihre ​Tiefenmuskulatur – für einen ​kraftvollen, gesunden Körper.

Was ist Cantienica?

Die CANTIENICA®-Methode ist ein effektives Fitness-Training und gleichzeitig eine Anleitung zur Selbstheilung. Die Schweizerin Benita Cantieni entwickelt diese Methode seit 1997 stetig weiter. Auf der ganzen Welt lehren zertifizierte Trainer und Trainerinnen ein neues Körperbewusstsein. 

Vielleicht kennen Sie die Bücher von Benita Cantieni (z.B. "Tigerfeeling") oder von Solveig Hoffmann ("Aufrichtig aufrecht")?  Die CANTIENICA®-Methode hat schon vielen Menschen geholfen – sie führt zu einer aufrechten Haltung, stärkt den Körper und macht beweglich und schmerzfrei.

Warum sind die Übungen so wirksam?

Unsere natürlichen Bewegungsabläufe, die wir als Kinder kannten, kommen aus der Tiefenmuskulatur. Das CANTIENICA®-Training macht die Tiefenmuskulatur (wieder) bewusst, trainiert diese und stärkt damit Ihren ganzen Körper.

Das Ergebnis: Sie fühlen sich aufrecht, stark und schön.

​(Die im Video erwähnten 12 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge finden Sie hier.)

Über mich

​Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, ​musste mein Fahrrad bergauf​ ​schieben und ​sollte in wenigen Jahren ​eine künstliche Hüfte bekommen.


Mit 52 Jahren! Damit wollte ​​ich ​mich ​nicht abfinden.


Ich begab mich auf die Suche und ​fand Hilfe in ​einem ​CANTIENICA®-Studio. ​Zwei Kurse ​pro ​Woche ​plus ​zusätzliche ​Einzelstunden ​– ​nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.


Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.


​Seit 2015 ​bin ich selbst ​​​CANTIENICA®-Trainer. ​Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich ​in meinem Fitnessstudio​ in Berlin-Moabit ein professionelles und einfühlsames Training.

Bert Hinzmann - Cantienica in Berlin Mitte: Moabit-Tiergarten

Trainingsplan

Sommer-Trainingsplan bis 30.8.

Bitte ​melden Sie sich für jeden ​Studio-Termin​ an. Wegen der Corona-Abstandsregeln trainieren wir in kleinen Gruppen mit beschränkter Zahl an Teilnehmer*innen.

Alternativ ​​können Sie ​meine ​​​Online-Kurse​ besuchen.

Montag

  • CANTIENICA®-Training

    -

  • CANTIENICA®-Rückbildung ohne Baby

    -

Dienstag

  • CANTIENICA®-
    Online

    -

    Grundlagen

Mittwoch

  • CANTIENICA®-Training

    -

  • CANTIENICA®-Training

    -

    Grundlagen

Donnerstag

  • CANTIENICA®-
    Online

    -

    Grundlagen

  • CANTIENICA®-Augentraining

    -

    17.9.

  • CANTIENICA®-
    Info-Abend

    -

    10.9.

Freitag

  • CANTIENICA®-Training

    -

    Grundlagen

  • CANTIENICA®-Rückbildung
    mit Baby

    -

​NEU: ​Online-Kurse

Cantienica Online-Kurs

​CANTIENICA®

​​Online-​Kurse

​zu Hause – online – gemeinsam

Entspannt von Zuhause trainieren​!

Mit ​meinen ​Online-Kursen ​können Sie CANTIENICA® zu Hause trainieren. Die ​Online-Termine motivieren,  ​​geben neue Kraft und sind ein guter Ausgleich ​für ​Arbeit und ​​Alltag.​​

​Ausblick: Termine

InfoAbend

Do, 10.9.2020 | 17:30-19 Uhr
Probieren Sie die Übungen aus und stellen Sie Ihre Fragen! Einmal im Monat biete ich einen kostenlosen InfoAbend an. Sie erfahren, wie die ​CANTIENICA®-Methode funktioniert und wie sie wirkt. Nach einem kurzen Vortrag zeige ich ein paar Übungen und beantworte Ihre Fragen. Ich freue mich auf Sie!

Augentraining: „​Besser sehen“

Do, 17.9.2020 | 17:30-21 Uhr
Das CANTIENICA-Augentraining findet als kompakter Workshop statt. Sie lernen die Anatomie des Auges kennen und aktivieren Augenmuskeln, Augenhöhle, Augapfel und Sehnerv. Die Übungen können Ihre Augen-Beschwerden lindern und Krankheiten vorbeugen.

InfoAbend online

Do, 24.9.2020 | 17:30-19 Uhr
Loggen Sie sich bequem von zu Hause in den kostenlosen Online-InfoAbend ein. Sie erfahren, wie die ​CANTIENICA®-Methode funktioniert und wirkt. Nach einem kurzen Vortrag zeige ich ein paar Übungen zum Ausprobieren und beantworte Ihre Fragen. Ich freue mich auf Sie!

Newsletter

​Das sagen meine Teilnehmer*innen

​"Bis vor Kurzem wusste ich nichts über das Cantienica-Training, obwohl ich Physiotherapeutin bin. Vor ein paar Monaten ​habe ich die Methode kennengelernt und ​kann ​die Übungen jedem empfehlen, der sich eine bessere Haltung wünscht oder etwas für ​Rücken und Beckenboden ​tun möchte. Ich habe ein besseres Gespür für ​meinen Körper bekommen und ziehe diese einfühlsame Methode seitdem jedem Kraft-Training vor. Meine Gelenke und mein ganzer Körper danken es mir."

​Teilnehmerin im Abo-Kurs

​„​Bert ist ein grandioser Cantienica-Trainer: Er kann ​die für Laien oft schwierigen Cantienica-Anweisungen verständlich machen und bekommt es hin, dass man trotz aller Anstrengung Spaß beim Training hat. Seit ich Cantienica kenne, erscheinen mir die meisten anderen Trainingsmethoden geradezu oberflächlich. Ich kann nur jeden bestärken, sich mit Geduld auf diese Methode einzulassen."

​Nadja

​Teilnehmerin im Abo-Kurs

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