CANTIENICA® Berlin-Moabit
mit Bert Hinzmann
Neu hier?
Lernen Sie die Cantienica-Methode kennen und probieren Sie die Fitnessübungen selbst aus!
Rückbildung
Cantienica-Kurse für Schwangere und Mütter in Berlin-Moabit: ideal vor der Geburt und für die Rückbildung.
Männer
Besser als Krafttraining! Diese Übungen stärken Ihre Tiefenmuskulatur – für einen kraftvollen, gesunden Körper.
Was ist Cantienica?
Die CANTIENICA®-Methode ist ein effektives Fitness-Training und gleichzeitig eine Anleitung zur Selbstheilung. Die Schweizerin Benita Cantieni entwickelt diese Methode seit 1997 stetig weiter. Auf der ganzen Welt lehren zertifizierte Trainer und Trainerinnen ein neues Körperbewusstsein.
Vielleicht kennen Sie die Bücher von Benita Cantieni (z.B. "Tigerfeeling") oder von Solveig Hoffmann ("Aufrichtig aufrecht")? Die CANTIENICA®-Methode hat schon vielen Menschen geholfen – sie führt zu einer aufrechten Haltung, stärkt den Körper und macht beweglich und schmerzfrei.
Warum sind die Übungen so wirksam?
Unsere natürlichen Bewegungsabläufe, die wir als Kinder kannten, kommen aus der Tiefenmuskulatur. Das CANTIENICA®-Training macht die Tiefenmuskulatur (wieder) bewusst, trainiert diese und stärkt damit Ihren ganzen Körper.
Das Ergebnis: Sie fühlen sich aufrecht, stark und schön.
(Die im Video erwähnten 12 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge finden Sie hier.)
Mein Angebot
Über mich
Im August 2012 wurde bei mir eine linke Hüftarthrose diagnostiziert. Ich durfte nicht mehr joggen, musste mein Fahrrad bergauf schieben und sollte in wenigen Jahren eine künstliche Hüfte bekommen.
Mit 52 Jahren! Damit wollte ich mich nicht abfinden.
Ich begab mich auf die Suche und fand Hilfe in einem CANTIENICA®-Studio. Zwei Kurse pro Woche plus zusätzliche Einzelstunden – nach sechs Monaten konnte ich wieder schmerzfrei laufen.
Das Training rettete meine Lebensqualität und ist eine der nachhaltigsten Erfahrungen meines Lebens.
Seit 2015 bin ich selbst CANTIENICA®-Trainer. Zertifiziert mit der höchsten Qualitätsstufe "Platin" biete ich in meinem Fitnessstudio in Berlin-Moabit ein professionelles und einfühlsames Training.
Trainingsplan
Sommer-Trainingsplan bis 30.8.
Bitte melden Sie sich für jeden Studio-Termin an. Wegen der Corona-Abstandsregeln trainieren wir in kleinen Gruppen mit beschränkter Zahl an Teilnehmer*innen.
Alternativ können Sie meine Online-Kurse besuchen.
Montag
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CANTIENICA®-Training
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CANTIENICA®-Rückbildung ohne Baby
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Dienstag
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CANTIENICA®-Training
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Grundlagen
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CANTIENICA®-Online
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Grundlagen
Mittwoch
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CANTIENICA®-Training
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CANTIENICA®-Training
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CANTIENICA®-Training
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Grundlagen
Donnerstag
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CANTIENICA®-Online
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Grundlagen
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CANTIENICA®-Augentraining
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17.9.
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CANTIENICA®-Info-Abend
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10.9.
Freitag
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CANTIENICA®-Training
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CANTIENICA®-Training
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Grundlagen
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CANTIENICA®-Rückbildung mit Baby
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NEU: Online-Kurse
CANTIENICA®
Online-Kurse
zu Hause – online – gemeinsam
Entspannt von Zuhause trainieren!
Mit meinen Online-Kursen können Sie CANTIENICA® zu Hause trainieren. Die Online-Termine motivieren, geben neue Kraft und sind ein guter Ausgleich für Arbeit und Alltag.
Ausblick: Termine
Einführungskurs
Do, 10.9.2020 | 19:30-21 Uhr
Direkt im Anschluss an den InfoAbend findet der CANTIENICA-Einführungskurs statt. Hier erlernen Sie alle Grundlagen der innovativen Trainingsmethode. Sie werden spüren, wie die Übungen gleichzeitig entspannen und neue Kraft schenken. Der Einführungskurs ist Voraussetzung für die Teilnahme im Abo-Kurs und am Augentraining.
InfoAbend
Do, 10.9.2020 | 17:30-19 Uhr
Probieren Sie die Übungen aus und stellen Sie Ihre Fragen! Einmal im Monat biete ich einen kostenlosen InfoAbend an. Sie erfahren, wie die CANTIENICA®-Methode funktioniert und wie sie wirkt. Nach einem kurzen Vortrag zeige ich ein paar Übungen und beantworte Ihre Fragen. Ich freue mich auf Sie!
Augentraining: „Besser sehen“
Sa, 12.9.2020 | 10-13:30 Uhr
Do, 17.9.2020 | 17:30-21 Uhr
Das CANTIENICA-Augentraining findet als kompakter Workshop statt. In den 3,5 Stunden lernen Sie die Anatomie des Auges kennen und aktivieren Augenmuskeln, Augenhöhle, Augapfel und Sehnerv. Die Übungen können Ihre Augen-Beschwerden lindern und Krankheiten vorbeugen.
Newsletter
Das sagen meine Teilnehmer*innen
"Bis vor Kurzem wusste ich nichts über das Cantienica-Training, obwohl ich Physiotherapeutin bin. Vor ein paar Monaten habe ich die Methode kennengelernt und kann die Übungen jedem empfehlen, der sich eine bessere Haltung wünscht oder etwas für Rücken und Beckenboden tun möchte. Ich habe ein besseres Gespür für meinen Körper bekommen und ziehe diese einfühlsame Methode seitdem jedem Kraft-Training vor. Meine Gelenke und mein ganzer Körper danken es mir."
Teilnehmerin im Abo-Kurs
„Bert ist ein grandioser Cantienica-Trainer: Er kann die für Laien oft schwierigen Cantienica-Anweisungen verständlich machen und bekommt es hin, dass man trotz aller Anstrengung Spaß beim Training hat. Seit ich Cantienica kenne, erscheinen mir die meisten anderen Trainingsmethoden geradezu oberflächlich. Ich kann nur jeden bestärken, sich mit Geduld auf diese Methode einzulassen."
Nadja
Teilnehmerin im Abo-Kurs
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