CANTIENICA®
Online-Kurs

Warum es wichtig ist, zu Hause zu trainieren:

Gesundheit ist das Wichtigste.

Bewegung und Sport aktivieren den Kreislauf und stärken das Immunsystem. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren.

Wenn Sie viel im Homeoffice arbeiten oder zu Hause ihre Kinder betreuen, benötigen Sie einen effektiven Ausgleich, der Ihnen neue Kraft für alle Herausforderungen gibt.

Zeit für CANTIENICA®-Übungen!

Das Training spricht die Tiefenmuskulatur an und stärkt den gesamten Körper. So können Sie zum Beispiel Rückenschmerzen vorbeugen und die Selbstheilung des Körpers unterstützen.

Regelmäßiges Training stärkt den Körper. Aber es ist auch gut für die Seele und ein wichtiger psychischer Ausgleich – umso mehr, wie der soziale und kulturelle Austausch immer noch eingeschränkt sind.

Wie funktioniert CANTIENICA®-Training online?

Während der Corona-Einschränkungen für Fitness-Studios entwickelte ich mein CANTIENICA-Online-Training. Anfangs fragte ich mich:

Kann ich CANTIENICA zu Ihnen ins Wohnzimmer bringen – ist das Training für einen Online-Kurs geeignet?

Die vielen positiven Erfahrungen in den vergangenen Jahren haben gezeigt: 

Das CANTIENICA®-Online-Training funktioniert.

Die Online-Gruppe motiviert und schenkt einen tollen Ausgleich im Alltag.

Auch das individuelle Coachen bei den Übungen klappt mit der Webcam erstaunlich gut.

Zudem schätzen viele Teilnehmer:innen die neuen Vorteile des Online-Trainings:

• Das Training zu Hause lässt sich im stressigen Alltag leichter unterbringen.
• Der Online-Kurs kann sogar in den Urlaub mitgenommen werden. 
• Und Ausreden, das Wetter sei zu schlecht, um noch mal rauszugehen, zählen auch nicht mehr.
  

Lassen Sie uns einfach online trainieren!

Was brauchen Sie für das Training zu Hause?

• Schaffen Sie etwas Platz in der Wohnung. Schieben Sie Tisch, Stühle und Sessel zur Seite. Können Sie Ihre Arme ausstrecken, ohne irgendwo anzustoßen?
• Legen Sie eine Matte oder Decke bereit, auf der Sie sich lang hinlegen können.
  
• Platzieren Sie Laptop, Tablet oder Handy so, dass Sie den Bildschirm im Stehen und Sitzen bequem sehen können.
• Sprechen Sie mit Ihrer Familie ab, dass Sie eine Stunde lang ungestört trainieren.
• Vergessen Sie auch nicht, sich eine Flasche Wasser bereitzustellen.
  
• Und natürlich benötigen Sie WLAN und den Link zum Online-Kurs.

Wer kann an den Online-Kursen teilnehmen?

An den Online-Kursen können Sie als Teilnehmer*in meiner CANTIENICA®-Abos und meiner Rückbildungs-Kurse teilnehmen. 

Oder möchten Sie ausschließlich online trainieren? Dann ist ein reiner Online-Tarife ideal für Sie.

Haben Sie noch keine Erfahrung mit dem CANTIENICA®-Training?

Dann benötigen Sie für die Teilnahme am Online-Kurs zunächst eine Einführung in die Methode. Dafür buchen Sie am besten den Online-Einführungskurs.

Ich freue mich auf Sie!